عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي
اهلاً وسهلاً بكم زوارنا الأعزاء في موقع المرجع الوافي والذي يسعى جاهدا عبر طاقمة التعليمي والمتخصص أن يوفر لكم كافة الحلول لجميع مناهجكم التعليمة بكافة مراحلها الدراسية، الإبتدائية والمتوسطة وكذلك المرحلة الثانوية، عزيزي الطالب من هنا وعبر هذه المنصة التعليمية نسعى جاهدين على أن نوفر لكم الإجابة الصحيحة والمعتمدة لسؤال بحثكم القائل:
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي.
زوارنا الكرام يسعدنا أن نقدم لكم الحلول الصحيحة والمعتمدة عبر كادرنا التعليمي والمتخصص لكافة اسئلتكم الدراسية وكذلك واجباتكم المنزلية ونماذج الإختبارات، هدفنا هو نجاحكم ومن هذا المنطلق نحرص على أن نقدم لكم المساعدة من خلال تقديم المعلومة الهادفة بصورة واضحة وبطريقه سهلة توفيرا والوقت.
حل السؤال: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي؟
[ الإجابة الصحيحة هي ]
القدرة العضلية . القوة المميزة بالسرعة إذا القدرة = الشغل ÷ الزمن.
إجرائيا - هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة وأيضا . قدرة العضلة على إنجاز شغل في أقصر وقت ممكن مثل الوثب العالي - الطويل.
السرعة : هي قطع مسافة معينة في أقل وقت ممكن في المجال الرياضي . سرعة الانقباضات العضلية عند أداء حركي معين وحتى عامل مهم في كثير من الرياضات للفوز على المنافس كالجري والسباحة وكرة القدم واليد والسلة.
العامل الأهم في سرعة الأداء هي نسبة الخلايا البيضاء سريعة والانقباض في العضلات إلى الخلايا الحمراء بطيئة الانقباض فكلما زادت تلك النسبة زادت السرعة.
تنمي السرعة بتدريبات السرعة مثل العدو المسافة ٣٠-٤٠-٥٠م.
التوازن : هو قدرة الفرد على الاحتفاظ بثبات جسمه أثناء أداء أوضاع حركية معينة مثل الوقوف على قدم واحدة والمشي على العارضة.
التوازن مطلب أساسي للعديد من الرياضات مثل الجمباز والتزلج وغيرها.
يمكن تنمية التوازن من خلال أنشطة بدنية تتطلب توازن الجسم أثناء الحركة والثبات مثل الوقوف على قدم واحده وعلى الأمشاط لفترة زمنية معينة.
الرشاقة : هي قدرة الجسم أو أجزاء منه على تغيير الاتجاه على الأرض أو في الهواء مصحوباً بالسرعة والدقة.
كلما زادت الرشاقة أرتفع مستوى الأداء في جميع الأنشطة الرياضية خصوصا في رياضة الجمباز والغطس وألعاب القوى.
الرشاقة ترتبط بجميع عناصر اللياقة البدنية وبالذات السرعة والقوة العضلية والتوازن والتوافق العضلي العصبي.
بنهاية مقالنا هذا نقول لكم انه لمن دواعي سرورنا أن نكون قد وفرنا لكم الحل الصحيح للسؤال: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي.